在线博彩轮盘 1天要吃5种颜色的东西,这碗汤喝一半就饱,营养均衡

时间:2020-01-11 17:44:21 来源: 网络

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在线博彩轮盘,随着时代的进步和发展,大家对于膳食中的味道,以及进食是否营养健康是越来越重视。妈妈今天不知道从哪里道听途说来:一天需要吃5种颜色的东西。于是她备了很多食材来丰富今天的午餐,尤其是汤水的分量是特别地足。有趣的是,她很认真地数了一下餐桌上的菜,“好像只有4种颜色啊”“红,黑,青,白,噢对了还有个鸡蛋,黄色”好吧,确实有5种颜色了。健康的膳食严格来说呢,还是以荤素均衡搭配主食才对,能保证身体机能所需的消耗和营养。当然有素食的这种说法,素食需要有一定的毅力,我这样口不择食的吃货想要坚持也坚持不了。好啦,我们看看妈妈这汤水的5种颜色都是啥吧。

5种颜色汤的材料:

排骨——500克

胡萝卜——1根

干香菇——1两

木耳——1两

腐竹——1两

鸡蛋——1个

生粉——1汤匙

葱花——少许(2汤匙左右)

盐——2茶匙

注意:干香菇、木耳和腐竹需要先放置在热水里浸泡1个半小时。

排骨先放水入锅炖10分钟,10分钟过后再倒入切条的萝卜、干香菇和木耳,再炖30分钟左右。另外准备好葱花、生粉等其它材料。

这时可以加入易熟的腐竹,另外用一个碗装上生粉,加入和生粉分量相同的水,搅拌成混合液倒入汤水里。

敲开一个鸡蛋,同样倒入汤水里。

紧接着撒入约2汤匙的葱花,搅拌均匀。

最后加上2茶匙盐调味,这汤就大功告成了。

这汤营养真多!也不知道叫啥名字好,就叫5种颜色汤吧。喝起来虽然并无口感可言,但是满满的材料喝下去也是非常满足。不得不说,这碗汤喝得很撑,一个人根本喝不完,很饱腹。


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